“老师，早餐吃这些是不是太多了，中午我还想吃凉面吃肉松小贝。正在养姨妈，胃像漏了一样，是因为吃激素药吗？还是心理作用，觉得多吃点能让姨妈快点回来，可是体重长太快真的好崩溃啊[泪][泪][泪]”
特别典型，从减肥时啥都不敢吃，低碳低脂低卡，到养姨妈时细粮也吃，油炸也吃，再不计算卡路里，每顿放开吃到饱，吃到爽。
但是体重呼呼就回到减肥前，还是不爽啊，毁掉减肥几年的成果，只需要一个月。
的确很多姐妹反应，吃激素药后食欲旺盛，老想吃东西，还有姐妹感觉自己水肿特别厉害，一方面是碳水比以前多了，还有就是激素造成的水分滞留。
说到心理因素，肯定也有，终于不用克制了，打着养姨妈的旗号，心安理得各种炫，炫以前不敢吃的东西。早日补够亏空，养好姨妈。
🉑事实并非如此，快速增肥和快速减肥一样对身体有害。
一下子食量剧增，你的肠胃，你的胰腺，你的肝肾都要承受巨大压力，尤其很多姐妹因为节食，代谢已经存在一定程度的受损，所以会出现血糖高，尿酸高，胆固醇高等各种问题。体重增加过快，皮肤也会出现肥胖纹。
健康的增重也是一个月3-4斤，循序渐进来，不给身体，也不给自己太大压力。
想要少点反弹养回大姨妈，主要要吃够，但得吃干净的主食，少油少盐少糖的主食。烹做菜也没必要浓油赤酱煎炸，清淡营养就好。整体营养框架也要合理，不要一顿全是主食，也不要都是肉，均衡吃，每顿吃满足，尽量不加餐。
当然，你还可以适量运动，但别有强迫症。也别早上空腹运动。保持放松心情，姨妈会更喜欢。[心][爱你] 不可辜负的美食[超话] 芙蓉营养小课堂 暴食症[超话] 减肥[超话] 养姨妈[超话]
