瘦20斤之前
先记住这7条减肥定律
1、别迷信“负卡路里食物”，食物都有热量。
2、绿茶、黑咖助减脂，但少糖是关键。
3、坚果虽好，不要贪嘴，每天单手一小把即可。
4、根茎类蔬菜其实算主食，碳水含量不低
5、体脂秤数据多测几次，取平均更靠谱。
6、挨饿不是长久计，正常饮食才重要。
7、主食不要戒，精米或精面每餐自己拳头大小一拳即可。
瘦20斤之前先记住这7条减肥定律1、别迷信“负卡路里食物”，食物都有热量。2、绿
甲状腺大师
2025-01-06 12:17:19
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