老中医：当你不吃这些 脾胃基本就恢复了 脱发自然就好了 《黄帝内经》有云：“饮食自倍，脾胃乃伤”，此言道出了饮食与健康之间的微妙平衡。并非佳肴满桌、珍馐美味便能滋养身心，反之，过量与不当之食，反易给脾胃带来沉重负担。脾胃为后天之本，主运化水谷精微，一旦其功能虚弱，运化水湿之力便显不足，湿气内蕴，湿疹之症便可能随之而来。 故而，于饮食上，吾辈当遵循中医养生之智慧，恪守以下3个原则： ①忌生冷辛辣，护脾胃之阳。生冷之物易伤脾胃阳气，辛辣之品则易耗伤阴液，二者皆非脾胃所喜。故应远离冰淇淋、冷饮及辣椒、花椒等刺激性食物，以温养脾胃，保持其正常运化。 ②细嚼慢咽，助气血生化。中医有云：“脾主运化，胃主受纳”。进食之时，切忌急躁，应细细咀嚼，使食物充分与唾液混合，减轻脾胃负担，促进食物更好地转化为气血，滋养全身。 晚餐应控制食量，避免过饱，选择清淡易消化之物，如粥品、蔬菜等，以养阴生津，助脾胃恢复元气。 ③慎进补，防滋腻碍脾。脾胃虚弱之人，进补需谨慎。宜选择一些平和温补之品，如小米、淮山药等，既能滋养脾胃，又不至于滋腻碍脾，使脾胃得以逐渐康复，脱发之症亦随之消散。
