肩周炎要静养吗 有些朋友得了肩周炎，在急性期去医院看，可能听到医生说肩周炎能自然恢复，就回家静养，彻底不活动了，觉得这样就能好[NO]
其实大量研究发现，大多数在急性疼痛期及时介入治疗的患者，反而能得到明显的疼痛和关节活动度改善
【肩周炎的症状】
肩周炎多发于年龄较大的群体，因此也叫五十肩，主要症状有
-肩关节多个方向活动受限
-内部粘连和僵硬
-关节怕冷
【❓为什么医生会说，肩周炎能自然恢复】
1940 年代，有人提出肩周炎会经历急性期（疼痛）、冻结期（粘连僵硬）、解冻期（恢复）三个阶段的自限性自然病程
因此，如果临床中一位处在急性期肩痛患者被诊断为肩周炎后，在听到医生说肩周炎能自然恢复时，很多情况下患者会因疼痛而彻底制动静养。还会认为无需治疗就能完全康复
但是，经过多年的研究却发现临床上的情况与自限性恢复结果相违背，没有证据支持不治疗即可从急性期阶段进入恢复阶段，并且完全恢复正常肩关节功能
【肩周炎急性期的疼痛激惹程度分类】
想要通过康复度过肩周炎急性期，可以先根据这个分类来判断自己目前的状态
⚡️⚡️⚡️高度易激惹的肩周炎特征：
疼痛 （VAS≥7/10）
持续的夜间或静息痛
疼痛发生在肩关节能活动的范围内
主动肩关节活动范围（主要是外旋）明显小于引起疼痛的被动活动范围
⚡️⚡️中度易激惹的肩周炎特征
疼痛 （VAS：4-6/10）
间歇性夜间或静息痛
疼痛发生在肩关节最大活动范围时
主动肩关节活动度=被动活动度
⚡️低度易激惹的肩周炎特征
最低程度的疼痛 （≤3/10）
无夜间或静息痛
疼痛发生在超过肩关节最大活动范围时
主动肩关节活动度=被动活动度
下次给大家讲，不同激惹程度下，分别可以做哪些自主训练来改善症状[酷]
