在人际交往的初始阶段，尤其是与不熟悉的人相处时，“首因效应”起着举足轻重的作用。所谓首因效应，即人们在初次交往时形成的第一印象，会对后续双方关系的发展产生深远影响。
相关研究清晰地揭示，在初次见面的短短 45 秒内，一个人的第一印象就已在对方心中悄然成型。这转瞬即逝的 45 秒，如同一个关键时刻的“打分点”，决定着他人对你的初步评判。在这短暂的时间里，你的穿着是否得体、体态是否优雅、表情是否亲和、说话方式是否恰当，都如同一个个鲜明的标签，被对方迅速捕捉并解读。
穿着，作为外在形象的直接展现，倘若衣衫不整、搭配怪异，很容易给人留下邋遢、不靠谱的印象；体态上，弯腰驼背会显得萎靡不振，而昂首挺胸则传递出自信与活力；表情更是心灵的窗户，一个真诚的微笑能瞬间拉近与他人的距离，冷漠或傲慢的神情却只会让人望而却步；说话方式同样关键，清晰流畅、礼貌谦逊的表达会让人好感倍增，反之，含混不清、言语粗俗则极易引发反感。
因此，若想在初次见面时给他人留下一个良好的印象，开启一段顺畅的关系，就必须时刻保持警醒，全方位地留意自己的言行举止。在每一个 45 秒内都不能掉以轻心，以防不经意间犯下的小错破坏整体形象，让精心营造的第一印象付诸东流。唯有如此，才能在人际交往的起跑线上抢占先机，为后续的深入交流与友好互动奠定坚实基础。
