胰岛最讨厌的 四种食物 1、油条。 2、油饼。 3、方便面。 4、炸鸡排。 【以上食物高油高盐高糖，升糖快不消化】 ✅控糖掉秤快，控糖一日三餐这样吃： 早餐：鸡蛋➕玉米➕蓝莓➕黑咖啡 午餐：蔬菜不限➕牛肉/鸡肉/鱼肉二选一 加粗全谷物主食：糙米/荞麦面/玉米 加餐：黑咖啡200ml（缓解食欲） 晚餐：蔬菜200g➕粗粮主食100g ⚠️【食谱二参考】 早餐：鸡蛋➕全麦面包➕桃子➕黑咖啡 午餐：西红柿➕牛肉➕糙米；6/7分饱 加餐：黑咖啡200ml（缓解食欲） 晚餐：蔬菜200g➕瘦肉100g（无主食）
胰岛最讨厌的 四种食物 1、油条。 2、油饼。 3、方便面。 4、炸鸡
远远时尚穿搭
2024-12-19 14:15:23
0
阅读：75
