[机智]对于大部分人的人而言： 运动锻炼不一定非得去健身房、瑜伽馆或其它的运动场所；只需要调整一下自己的观念，从日常生活小事做起，就可以达到较好的运动锻炼效果。 比如：在时间不是“特别紧急”❗️❗️的情况下，地铁出行可以用走路（上台阶）代替电动扶梯，增加当天的运动锻炼，提升热量消耗～ 虽然只有简短的一段路程，却也活动了下肢臀腿的肌肉和关节，对于心肺功能也是个小小的挑战。 [酷拽]对了，走楼梯不要穿“高跟鞋”哦。
[机智]对于大部分人的人而言： 运动锻炼不一定非得去健身房、瑜伽
杨先生的健身笔记
2024-12-18 20:16:15
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