[灵光一闪]减肥时多吃“精瘦肉”有以下原因： 首先，精瘦肉富含蛋白质，蛋白质的消化吸收相对较慢，能提供较长时间的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 其次，人体在消化蛋白质时需要消耗更多能量，这有助于增加“热量”的消耗。 比如：牛肉作为精瘦肉的一种，每100克含有约20克蛋白质；这些蛋白质在帮助维持肌肉量的同时，还可以助力减肥。
[灵光一闪]减肥时多吃“精瘦肉”有以下原因： 首先，精
杨先生的健身笔记
2024-10-04 15:57:22
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