潇洒老太培养计划如何判断睡眠不足？
优雅奶奶成长记
2024-12-18 17:12:03
姐妹们，长期睡眠不足会有这些表现：
·习惯性抖腿、按笔——血清素缺失
·腿撞上床柜——本体感觉模糊
·无意识摸脸、摸头发、摸鼻子——组胺过多
·工作记忆功能变差——记忆容量减少
·一直想吃东西——胃饥饿素刺激
·嘈杂时无法集中注意力——感官敏感
·文字需要读两遍——微睡眠现象
·认为别人充满恶意——杏仁体
充足的睡眠是大补：睡足、睡饱，把自己照顾好。
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