潇洒老太培养计划
优雅奶奶成长记
2024-12-17 17:54:01
其实身体、状态恢复很快的，从生活小事认真爱自己，
仅仅两周，身体就会有明显变化：
•不发火，发火真的很消耗精力和身体
•每天微笑5分钟，对情绪有枳极影响
•碎片化运动，不久坐，工作1小时站起来活动一会
•有空做做艾灸，特别是体寒的人
•晚上用艾叶泡泡脚，泡15-20分钟
•尽量早睡，十一点之前入睡，睡够八小时
•饭后不要立马坐下或者躺下，靠墙站会
•做任何事都保持专注，学习只学习，工作只工作
希望大家都快快恢复到自己的好状态，发光发亮～
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西域八木
老太可是我失眠好严重 好久了 好痛苦