zui佳抗衰运动：瑜伽、跑步都没上榜
优雅奶奶成长记
2024-12-14 16:47:16
哈佛大学发现30岁以上最佳抗衰运动：
中等强度运动的“延寿〞效果最好；
但剧烈运动会适得其反“折寿”
但其实你喜欢的任何运动都好：
选择一项自己喜欢的体育运动，每天坚持30min比如骑自行车、健步走、跳操等等，人会老得慢。
每天30-40分钟的中到高强度体育活动
就可以抵消掉10小时久坐给身体带来的负面影响，
并降低全因死亡率，动起来朋友们~
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不桑
最佳的抗衰是基因
爱上一粒薄荷糖
因为家门口附近有公园，所以每天都要去溜达，看溜达是对的
名字太土进不去
权威文献推荐的是挥拍运动
happyboy
自从疫情后再不相信所谓砖家的话