跑友们看过来，让我用三句话告诉你“要不要上碳板跑鞋”： 第一句：碳板跑鞋能给跑者额外施加一个“斜上前方约45度”的弹推力，助跑效果很好。对于常跑半马的普通跑者而言，配速可轻松提升30秒左右。 第二句：碳板跑鞋由于施加了弹推力，跑者的步幅会增加15%左右，成绩提高确实非常明显，但心率也容易大幅拉高。一个平常训练平均心率130的跑者，穿上碳板跑鞋训练，其平均心率通常会拉升到156左右。 第三句：从价格上看，碳板跑鞋要比普通跑步鞋贵50%左右；从使用寿命看，碳板跑鞋也不如强支撑跑步鞋，碳板弹力会越穿越弱，而且鞋底普遍不耐磨；碳板跑鞋只能在跑步时穿着，而普通跑步鞋可配牛仔裤、笔筒裤当作日常穿搭。 综上，如果对成绩配速特别在乎的人，必须上碳板；而如果严控心率的人，万万不要碰碳板。
