快乐是最好的养生，快乐的人有福气

1、“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，植物的根部是储存能量蕞多的部位，特别是冬季的根，吸饱了大地土壤的精华，晒足了太阳。冬天吃根，相当于把天地之间的阴阳之气，都吃进肚子里。 冬季吃根部植物是顺应“冬藏”的养生之道。 铁棍山药、红薯、芋头、天麻很推荐大家吃。铁棍山药如果要网上买，试试温县小王家的，按照正常的规律，过阵子的山药会非常软糯香甜。 图二是昨天中午临时被通知出差谈判，五点多出来的时候，司机大哥给我买的烤红薯，很大一个是不是！😆 2、黄精入脾肺肾三经，深受道家养生的推崇（甚至辟谷的时候只吃这个，可见黄精气xue双补的威力👍），有仙人余粮之称。黄精很适合打工人用来补虚，尤其适合熬夜晚睡、经常动脑、月经量少、容易感冒的人。 有宝子告诉我，她吃了制黄精之后，明显精气神变好了。 黄精蕞好在下午七点前吃完。 秋冬季节坚持吃，事半功倍，增强抵抗力与免疫力，提高精气神。 家人们早安☀️ 今天是散步、拍八虚、敲胆经、敲肾俞穴、抓带脉 由于昨晚出差很晚很晚回来，所以只简单洗漱洗脚，今早散步回来还洗了澡，立马擦干，换上衣服 其实早上是可以洗澡洗头的，主要是注意保暖，别冻着，别受凉。 今日份早餐🥣 银耳羹（加皂角米、天麻粉）➕石斛蜜➕晴柔的黑芝麻派对馒头、昨晚剩的烤红薯 家人们，其实很多时候我们会看到或者体验到身不由己、被人泼脏水、莫名的背黑锅、被人排挤、爱而不得、求而不得、努力却没有收获、失去…… 但是，但是，人生啊，没什么大不了的，社会光环也没什么大不了的，不要给任何人过厚的滤镜，都只是吃喝拉撒的人，他们也会打嗝放屁，他们也会深夜焦虑吃抗抑yu 💊 要学会捍卫自己的核心利益，抓大放小，其他的可以睁一只眼闭一只眼（也可以避免和烂人纠缠浪费能量）。 努力很重要，努力是奇迹的另一个名字，努力不一定可以获得你想要的东西，但是不努力你一定获取不了。即使你没有短期内获取你要的东西，但是努力的过程会让你收获更多意外之喜。 没有伞的人，要学会奔跑。 人生只有一次，听从你自己内心的声音吧，你开心很重要，因为所有的决策后果都是你来承担的，那些指指点点、热衷给建议的人不会为你的后果埋单。 一大早写着写着就写到了这里。 总之，我希望大家快乐，最起码希望今天的你是快乐的。