早上给家人蒸粘豆包，跟着视频学的，他们都不喜欢吃，正好剩下的都我吃。他们都喜欢有味的饭菜。比如烧烤涮锅炒菜之类的。我以前也是这样的，现在我彻底改变了我的衣食起居。无盐无糖无油的生活让我身体健康轻盈，心情还非常好。有人问我，为什么不给家人改变，无能为力，人教人教不会，事教人才能起作用，比如打坐，我说你们都抽出来几分钟打坐一会，非常好，但是没有人会听。截止今天，打坐两年半了，练习金刚功三百天多一点。中间因为上火停了十几天，后来，一个功友告诉我，不要练第一集通三焦，就不会上火。我试了一下，果然好。感恩感谢功友。今天早上不知道为什么一点都不想练功，想了想，也许是一种调理反应。最后还是坚持下去了。今天早上读《心经》三十遍。[祈祷][祈祷][祈祷]
