30➕妈妈而已，把滋养自己当作一辈子事业🫡

很早之前就明白一点：30岁就是女人失去少女感的分水岭，之前一直觉得少女感可以靠护肤、穿搭维持，但过了30岁，尤其生了孩子后，明显感觉皮肤衰老问题蜂拥而来[石化R] 细纹、长斑、脸跨等一度难以接受这个不完美的自己，后面开始尝试调整饮食，坚持食补+中式抗衰，不再跟风追求少女感，而是坦然接受妈妈的新身份，养成活力明媚的状态[自拍R] 跟大家来分享一些我日常保养的小tips👇 ⭐脸部 ：预防皮肤衰老是重中之重，选择了食补+抗衰相互打配合的方式，一般三餐膳食都尽量少油少盐，随餐喝1瓶葆苓阿胶浆，不像常规的食补麻烦不好坚持。这个阿胶浆也是做了很多功课选的东阿阿胶的，里面有东阿阿胶，茯苓，大枣，枸杞，山楂，能把营养运送到身体各处，粗多糖和总黄酮是很多大牌抗衰精华里才有的，做了功课才知道是可以延缓衰老的，难怪外包装盒上都直接印着【延缓衰老】，给了消费者内心一份保险。 ⭐身体 ：显老臃肿很多事缺乏运动、饮食油腻、缺少体态轻盈感，一定要配合有氧+无氧运动，维持身材线条和面部轮廓感，看起来整体都会变年轻 ⭐头发 ：生了宝宝后头发大把掉，焦虑的很，开始尝试穴位疗法——每天梳200下，一定要使用成分温和的洗发水，推荐成分：侧柏叶、知母根、何首乌、苦参这些