冬季爱上火、睡眠差、脱发，你可能是肝肾阴虚！

身体的良性运转，离不开每个脏器的功能正常与良好配合。这也就是为什么我们养身体却不单纯的只养脾胃，而是要脾肺肾肝都抓住。 肝肾同源，肝肾共同调养，效果才会更好。因为肝藏🩸，肾藏精，精🩸相互滋生。在正常生理状态下，肝血依赖肾精的滋养，肾精又需要肝血的不断补充，肝血与肾精常常相互转化。若肾精不足，则可致肝🩸亏虚；肝🩸不充，则又能使肾精虚损。 入冬后，室外天干物燥，皮肤本就容易缺水干燥，室内空调、暖气、电热毯用多了，又会加重身体的燥热，导致口干口渴。肝肾yin 虚的人，身体本身阴液不足，此时更容易出现“内热、干燥”的问题。 肾主水，其华在发；肝主藏血，发为血之余。所以，有些人头发稀少、干枯，出现白发、脱发的问题，多半是肝肾yin 虚。 此外，如果入冬后有入睡困难、睡眠浅且易醒、多梦的情况，可以考虑是否存在肝肾yin 虚。因为肾阴不足，无法有效涵养肝阴，就会导致肝阳上亢，扰动心神，使得心神不安，从而影响睡眠质量。 🍀虚就需要补，入冬后是补养肝肾的黄金期，不管是补阴阳，还是养气xue，都更容易事半功倍。 黑色入肾，很多黑色食物都能养肝肾，比如我们常见的黑枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。既然我们现代人总是因为精神压力、熬夜、饮食不规律等不断透支肾精与肝xue，那么日常生活就要坚持食补的方法，慢慢充盈肾精与肝血。 何况，黑色食物大部分都很好吃，既能满足口腹之欲，又能对身体好，何乐而不为？ 早安家人们☀️ 今天早上醒来外面终于不是狂风💨，可以出门散步，听歌放空了。拍八虚、敲胆经、梳头、抓带脉、敲肾俞穴。 今日份早餐🥣 肾豆浆（加天麻粉）➕石斛蜜➕晴柔的黑米黑豆馒头 （加去公司吃同事带的白薯） ^_^ 今天也要开心，也要幸福呀，要拥有随时随地发现生活美好的能力，不开心的话，把烦恼留在评论区，不要自己一个人承受[拥抱R][拥抱R][拥抱R]不要逞强，要允许自己有负面情绪，不要太懂事哦，宝宝。