双脚平行站立，就是裹膝了，不外八字，不内扣就可以，就是要把腰外部给撑开，圆裆也就

忆彤聊情感趣事 2024-12-04 11:13:44

双脚平行站立，就是裹膝了，不外八字，不内扣就可以，就是要把腰外部给撑开，圆裆也就形成了，这个时候肌肉不用力，是骨骼在支撑。下肢要配合上肢的双手抱球，让身体成为一个圆桶一样，有抱树的感觉就行了。为什么每个人都应该练习站桩?

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