练习站桩如何才能进步? 意拳混元桩的姿势到位后，没事就站桩，不要在意才能进步，就把站桩当做是一个休息的方式，就可以了。 在站桩的时候，就是自娱自乐的过程，不断变换自己的意识，放松的意识，矛盾对立的意识等等，逐渐的就深入了，就是神不外游了。 要说进步快，我的感觉还是，黄帝内经上的，阴阳把握，这个非常的重要。练习意拳站桩这么多年了，再加上不断的联想和想象。就有一种感觉，把握阴阳，就像是进入到高维的一条缝隙一样。 在把握阴阳的这个缝隙中，你的专注力绝对的专注，体验身体细微的动态，不论是上下矛盾，前后矛盾，左右矛盾，你的气感立即爆棚，伸筋拔骨，肌肉若一等啥的，其实就是在自动化的练习。
