站桩，连“与肩同宽”都不要有。

先把身体站松了，再去研究姿势吧， 这样才不容易站出问题。 . （看图三） 初期站桩中的发热， 基本是在散燥热，浮热， 散一部分后才开始散寒祛邪， 体感：纯热—寒热交杂—寒比热多-纯寒 这跟中医“解表”是一样的。 . 若一直发热，而散不出杂气， 很可能是将问题在往深层挤压， 究其原因，身心没有放松。 . 气量大了，能引燃五脏六腑之真阳， 这种内在的发热感， 也只会经历短短的几天。 身体本来无，突然有了， 才有特别强烈的反差感。 . 所谓的气感也一样， 初始体验都会很神奇，很舒服， 只要能成功转化成自身的一部分， 就会进入“无”。 . 总体而言， 1.散热解表（外发热）， 2.排寒驱邪（外发冷）， 3.真阳启动（内发热）， 4.往深挖根（内寒外散）， 把身体都清理干净后，达到“无”。 . 特别近两年气运不好（生病的人多）， 对练功的容错率很低， 稍不留神，心就跟着邪热跑， 而身体却越练越阴（寒没出路）。 . 补充一点： 若本来排寒挺顺， 突然开始发热， 要观察是不是生气啦， 着急啦，最近太累啦， 接触了什么人啦， 做了什么项目之类的， 导致内阳外散。 .