健身房一周训练计划！适合健身新手，附加教程

书雪说健身 2024-11-22 17:59:04

健身新手小白们，进入健身房不知道怎么安排健身计划的看这里啦！真实分享一些有效且容易坚持下来的健身计划！！适用于减脂瘦身的朋友们～本教练持续更新哦～

0 阅读：4

书雪说健身

感谢大家的关注

作者最新文章

1

胸部训练 | 平板卧推详解，新手友好✅

2

臀部训练| 4步带你学会臀推✅保姆级教学

3

腿型改善 | 30s自测你的腿型！附矫正训练

4

健身房小白训练计划！适合梨型身材人群

5

新手健身房一周训练计划！附带详细教程

6

健身房新手训练计划！附带详细教学

7

新手健身计划！附带详细教程，一周练全身

8

健身房一周训练计划！附带详细教程

9

懒人健身房计划！一周三次练全身，适合新手

10

新手健身计划！一周练全身，附带详细教学

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量

体育TOP

1

门希克阻击了德约100冠，迈阿密男单决赛上演了一场小迷弟和偶像的对决，主导比赛走

2

李梦生涯14个赛季到底赚了多少钱？第一份，2年赚了20万元，沈部；第二份，4年赚

3

中国女子排球队接受记者采访精神状态极佳！身材高挑！

4

CBA今晚比赛全结束，CBA排名发生大变化，这三点真想不到！1、山东6连胜！山

5

杜锋祈祷最后一轮山东能击败辽宁。按照联赛现在的排名，如果最后一轮山东击败辽宁，

6

没有悬念了！湖人首轮对手确定了！1.西部第5的灰熊：60%2.西部第6的快

7

这是哪国的游泳运动员啊，这体格子也太大了吧？！

8

没有悬念了！西部4队准备打附加赛！1.灰熊2.森林狼3.国王4.独行侠

9

没有悬念了！快船首轮对手确定了！快船季后赛对手基本锁定！??这下

10

篮网球星拉塞尔真是太让人心疼了！在今天篮网主场以100：132惨败于快船的赛后，

体育最新文章

1

门希克阻击了德约100冠，迈阿密男单决赛上演了一场小迷弟和偶像的对决，主导比赛走

2

洛夫顿到底何许人也？为什么一个在NBA几乎没人听过的球员，来到CBA却能

3

没有任何悬念了，西部前四的位置已经基本锁定，静待对手出现：西部第一：雷霆（1

4

大胆预测，CBA辽宁夺冠之路剧本如下：1、常规赛最后一场，拿下山东，排名第4

5

不信你就看！CBA季后赛最有可能夺取总冠军的四支球队如下:1.山西队2.北京

6

北京时间3月30日消息，第十五届全国运动会女排资格赛结束争夺，A组:上海队、天津

7

🌟与传奇并肩！#姆巴佩皇马首赛季进球追平C罗#在皇马vs莱加内斯的比赛中，姆

8

中超第三轮表现耀眼的4位年轻球员！1、李新祥：上港，19岁，1球2助攻。2

9

国安1：1榕成，一战揭露3个不争的事实：马宁永远是主角！第一，马宁当裁判，先不

10

大家来评评理：马宁这个争议点球判罚准不准？真的是国安配马宁能赢阿根廷。这种对抗