立贴为证！今天开始，必须严格管控自己，40岁的女人要自律起来！ 1，运动：每天早上做广播体操➕八段锦，下午出去走步或跳操20分钟！提高身体代谢能力！ 2，饮食：每天两餐，5点后不食！少油少糖少盐，多吃粗粮，蔬菜，水果，少量坚果！ 3，减肥：2个月内瘦10斤，控制在105斤内！这点最难达到！ 4，睡眠：每天12点之前睡觉！最好慢慢养成11:00前，不能刻意调整，会导致失眠！ 5，不定外卖（已经做到），一个月2次饭店！ 6，情绪管理：少生气，不焦虑，保持稳定心态！ 7，经济管理：赚钱多少无所谓，不焦虑，不拼命，身体重要！心情愉悦重要‼️长期出租2套房，小咪少补课，无用地方减少开支，抓紧存款！今年开始全是3年存单！利息很少，从2.6-2.15！降息三次！明年后恐怕更低！ 8，每年体检一次！ 9，小咪高考完，会更少工作，减少收入，修养身心为主，会让自己放松，让时间慢下来！
