71年的🐷，如何保养我最重要的器官⁉️

我一直都是个脑子转得快、好奇心爆棚爱学习的人，蛮自信的！自从高龄生了两个宝宝后，就额外注重身体的保养，所幸皮肤和身材都保养的还不错。但是2年前，50岁的我填表时竟然对家门牌号码产生了不确定感[惊恐R]，虽然1分钟后就想起来了，但那瞬间还是敲响了我的警🔔。好怕娃还没长大，老年C呆提前报到啊[汗颜R]。一查资料，吓一跳！大脑也会⛓️‍💥崖式S老，28岁开始走下坡❗️50岁后更是加速跑‼️这把我吓得，于是，我开启了💪脑方案，到现在坚持了快2年了，整体还算很不错的。有了好的精神状态，事情都会安排得更好。身体状态好，人也更美更自信[派对R] 分享几个和大脑教练学的小妙招： [一R]多吃这些💪脑食物：鸡蛋🥚、牛油果、绿叶菜🥬、姜黄🌿、鱼虾海藻类🐟、核桃🌰、黑巧、西兰花🥦，脑Y养满满！ [二R]自制💪脑茶🍵：生姜片、姜黄、有机绿茶慢炖5分钟，加柠檬汁、黑胡椒、蜂蜜，一杯下肚，脑💪满满！ [三R]有氧运动：跳操/跳舞💃25分钟！大脑供🩸足，缓解疲劳，也不会因为过量有氧而垮脸 [四R]脑💪不足？倒立或倒挂试试！🩸液回流，脑子清醒，头发还更滋养💆‍♀️ 除了这些，我还发现个S器——neuriva纽睿华脑动力🧠！这还是美国的朋友介绍的，他们不少人也都在吃，说这是美国专门研究脑部健康的大品牌，去逛Costco 和沃尔玛也经常看到，卖的很好。听说现在国内也有了，和我们国家体育总局也有合作呢🤝 而且成分都是验证过对大脑有益的植物提取物🌿：神经营养因子(磷脂酰丝氨酸PS）、双倍神经活力因子(NeuroFactor）、B6、B12、叶酸... 我每天早上一颗，记得刚开始吃了后，就明显感觉很快进入深度睡眠，睡了七小时就醒来，但是感觉精力充沛，一整天状态满满[派对R][太阳R]。当时想就算对大脑没有奇笑，就冲着睡眠质量的提高，对我的皮肤和身体的保养肯定是有笑的。没想到坚持了一个月后，真小看它了！看书做事专注力、理解能力明显好很多，老公也跟着吃起来。这样坚持2年下来，🧠雾的情况再也没出现过，对自己的脑💪又自信了😎；现在我给国内的老妈也安排上了。