52岁，为远离医美，而坚持的港式抗衰习惯🍄

经常被朋友说不像52，像30多岁，我也很庆幸现在还能保持饱满紧致的皮肤，扎实浓密的头发，轻盈健康的身材，说实话这一切都跟我的保养习惯有很大关系 我追求的年轻态是饱满充盈的皮肤和旺盛的生命力，让健康、自信、明媚的状态贯穿了我整条生命线！ 🍄分享我的方法给大家🍄 先说结论：在身材、皮肤管理上我一直践行“瘦且健康”的保养理念。单纯靠少吃瘦的有限，而且特别容易营养缺失，长期下来不止会垮脸、皮肤干瘪、还会代谢变差、肥肉反弹等。除了少吃，还秉着确保营养充足的原则，坚持港式内调抗衰，结果是很好的↓： ✅港式抗衰 港式抗衰的核心就是内补各类营养素，像养肤的维生素类、抗衰类的麦角硫因对抗衰、维持脸部饱满紧致尤为关键 ❶营养黑豆水 小火将黑豆翻炒至啪啪响再装罐保存，用养生壶煮20分钟，有丰富的维B族、维E，养发养肤 ❷麦角硫因 39、41岁超高龄生娃，经历过发福长小肚子，身材走形~开始跨脸皮肤暗沉，于是开始补麦角硫因 药食同源，像杏鲍菇、金针菇等都含有麦角硫因，食补微乎其微，内服麦角硫因是我一直坚持的习惯，不仅可以直达细胞线粒体，维稳、J活保护细胞活性，还能减少因糖化产生的AGEs，抗衰的同时也辅助抗糖 一直吃的fopiz麦角硫因胶囊，吃一粒30mg就相当补充了1.5斤鲜灵芝，6000倍📈强抗氧化能力，清理身体各处代谢的废旧细胞的同时，再加上复配成分红景天缓解疲劳的同时up气色，虾青素番茄红素兼具糖氧双抗，再结合运动抗衰上岸的结果是： 原来的松垮肉都被撑起来了，下颌线也像被提拉上去了一样越来越紧致，睡眠简直开了挂，到点就睡，现在精力只有开关机没有疲惫的缓冲带 ✅少吃 FMD饮食法～模拟禁食状态，不用挨饿，每月只需5天控制热量，达到正常饮食量的1/4就可 控糖～少吃甜食、甜饮和高糖水果，把精致碳水换成优质碳水，避免转化为AGEs加快衰老速度，多吃菌菇类、十字花科食物，懒人姐妹直接内服麦角硫因胶囊 ✅其它习惯 健身和跳舞：想要年轻体态好都去练背，前面出过3期练背视频，姐妹可以去参考 面部管理：表情管理、刮痧，头眼组合训练是我常练的，提升面部整体紧致度 年龄只是数字，只要心里不长皱纹，我们就永远年轻❣️