你喝的胶原蛋白不吸收就是白喝了‼️来学👆

Hey宝宝们！今天来聊聊我们女生都超care的话题——如何让胶原蛋白吸收MAX 👑 🟣首先在【成分】上，选对产品是关键！ -🔍记得选那些低分子量、高纯度的胶原蛋白肽，它们更容易被小肠吸收哦！💪 -👉建议选用无任何添加或添加里不含糖类、色素、香精和雌J素的产品。我目前自用的是无任何添加剂的单一纯净胶原蛋白肽粉。 -🐮是否是牛胶原还是🐠鱼胶原，是否野生并不重要，那个只是为了卖点。重要的是他们的生活环境是否被污染，是否吃的是优质饲料。用人工饲养在户外吃草的牛生产的食用产品显然比用有污染海域里生活的野生鱼产品要好。 🟣其次在【用量】上，35岁开始比25岁胶原蛋白生流失的更多更快，所以建议35+的姐妹用量可以加大。我目前用量每天是18到20克的胶原蛋白肽含量；胶原蛋白饮每瓶含量一般是这个用量的一半，建议每天可以喝两支。 🟣服用【时间和方法】有讲究： [一R]早上空腹或两餐之间是黄金时段！这时候身体没有其他食物干扰，吸收效率杠杠的！✨ [二R]搭配VC一起服用，维生素C能促进胶原蛋白合成，双倍效果get！🍊 [三R]用温水或温牛奶冲服，避免与碳酸饮料、咖啡☕️或浓茶同饮，它们可是吸收的小捣蛋鬼呢！😈 🟣喝法小贴士🥤： - 用温水冲泡，别太热哦，高温会破坏胶原蛋白结构哒！🚫 - 嫌单调？加入无糖酸奶、营养奶昔、果菜搅拌汁、汤里或加点柠檬汁调味，美味又养颜！🍯🥤 -💧水分是吸收的好朋友！确保每天水分摄入充足，胶原蛋白自然吸收得更好啦！💧 💦记得，持之以恒才是王道！胶原蛋白不是仙丹，但坚持服用，肌肤的饱满度和弹性绝对会让你惊喜的！🎉还有你的头发，指甲和关节都会受益哦🙋‍♀️ Finally，别忘了内外兼修，良好的作息和适量运动也是保持年轻态的秘密武器！💪💃 姐姐的主页一直都在分享自己的抗老秘籍，想变美的宝宝们要关一下哦❣️ 好啦，今天的分享就到这里，希望你们都能拥有水嫩嫩的好肌肤！ -爱你们的朱砂姐姐😻