上周是颓废的一周，很馋没控制饮食，很懒也没运动！都吃得很饱！我一度怀疑体重会增加很多，今天早上刚刚称一下，真是惊喜啊，竟然没涨分量！主要是我没吃大米饭，用粗粮代替了，尽量吃了肉和菜，也去饭店吃了2顿！ 今天开始，振作起来，重新严格控制饮食，继续运动吧！我买的山西小面鱼，自己做的味道很好吃，2个西红柿➕4个鸡蛋➕一把木耳！小咪吃了两碗！这个不含白面！ 健康饮食：控油，控糖，控盐！少吃大米饭和白面，不吃面包蛋糕饼干等！不喝饮料！足够健康了！
上周是颓废的一周，很馋没控制饮食，很懒也没运动！都吃得很饱！我一度怀疑体重会增加
陪读的咪妈
2024-11-02 10:04:26
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