人被凝视就会变蠢,就会内耗

薇薇安那个女人生活 2024-11-01 01:26:27
你越凝视深渊,深渊也就越凝视你。 你越凝视恐惧,恐惧也就越凝视你。 你越凝视痛苦,痛苦也就越凝视你。 内核不稳定,内耗,最核心的,就是你总会去凝视,放大恐惧,痛苦。就是你,没有自我,丧失了自我。你不信任自己,所以内心动荡。于是不停的,攻击自己。陷入自证陷阱里,不停自我P某A中,不断弱化自己,伤害自己。 大部分女生,在情感中,往往常说话办事都围绕他。他本位,他怎么样?他喜欢什么?他说什么?第一想法是,希望自己被对方坚定的确定的,长期的选择。如果达不到自己的预期,就每天预判,审视,自我折磨,东想西想,患得患失,恐惧害怕。导致,自我的主体性越来越被弱化。内心越来越动荡,不安。 为什么你非要被他确定性的选择呢?为什么你一定要那么在乎他爱不爱你?在乎他有多爱你?在乎他会不会离开你呢? 这一生,无论发生什么事,面对什么人,我才是本源,我才是主体。我有我自己的评价体系,有我的行事准则,我永远敢于直面自己的需求。我不会去刻意满足他人的评价和期待。 为什么不是你想要什么?你喜欢什么?为什么不是你选择他?为什么不是你去判断评估是否要让他一直陪伴你?为什么你不能是那个主动有选择,做选择的人?为什么你要站在低位下位?为什么不是你主导呢?你在害怕什么呢? 如何冲破封Y,走出自我攻击的深渊呢? [一R]面向自己,自我认同,自我接纳:直面我的需求,我本位,看到自己的独特性,欣赏自己,从内心深处爱上自己。我很好,我与众不同,我独一无二。不允许任何人定义。开发自己。 [二R]认知重构:识别惯性思维和不合理的负面信念。破除限制性信念。回归客观,规律,逻辑,现实,多元的去看待人事物。而不是全凭主观标准,凭感觉,凭情绪。 [三R]正心正念,聚焦自我,活在当下。关注自己的内在体验。我观察,我选择,我决定。我主动,我承担,无条件信任自己。坚定的跟自己站在一起。 当你勇敢的做回自己,成为自己那一刻,你就拿回了原本就属于你的全部力量。你的世界,因你而存在。你在这个世界的一切才存在。你才是你世界里,永恒的主角。你是人生这场游戏的,超级编剧,更是超级玩家。

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