不要制造情绪，要去解决问题 - 生活资讯(众力资讯网)

信不信？只要学会脱离情绪，只是去解决问题，你就能摆脱大部分内耗。生活中遇到的很多问题，其实去解决问题即可。但大多数女人出现问题时，都陷入情绪当中，被情绪控制，裹挟，进而忘掉了问题。只是一味地跟情绪反复纠缠，且由最初的一个问题衍生出多个问题，制造出多个情绪，泛滥。尤其亲密关系，可能一开始彼此只是因为一个很小的问题，他说话声音可能大了点，这时他又不认错，你就觉得不被尊重，进而开始还击，上升到态度问题甚至人品问题。好，刚才的问题一股脑全忘了。把过去烂谷子破事都搬出来，把未来没发生的也请进来，目的已经不是解决问题，而是要赢，要压对方一头。你直接说，亲爱的咱们温和的，心平气的沟通。可结果呢?偏离主要问题，去吵，去纠结情绪了。矛盾越积越多。经常这样，良好情感关系可能就消耗殆尽。为什么你会因为问题而产生情绪?坦诚的面对自己？因为问题激发了你的不安，恐惧，认知障碍，激发了你的不允许，你的对抗。比如你规定老公要几点前回家。他暂时没回，你可以等一等，可以做自己的事。但是，你没有，你开始变得坐立不安，焦躁烦闷或者易怒如虎，开始联想，因为你恐惧，你联想到了他是不是在外面乱摘🌹了？做了对不起你的事?越想情绪被放的越大。然后忍不住，你一顿☎️视频消息狂轰乱炸。结果对方可能在开会，职场又遇到了危机。本该安慰理解的，却成了“无理取闹”。情绪过后又会后悔不已，为什么?因为心恢复清明了。那能不能不后悔？一开始就直接跳开情绪，只是去说问题呢？好像大多数女人都做不到。一个小方法，一但你意识到自己情绪起来了，你可以把注意力放在你的呼吸上，只是去觉察你的呼吸，相当于从行为上给了一个刹车，准备了一箩筐泄愤的话，也就停下来了。原理很简单，就是停止评判。因为你越评判情绪越大，情绪越大你越评判。觉察呼吸，目的也是为了把放在他人身上的关注力，能量收回来。我常说，情绪就像肌肉，你的念头一起，就要转移，行为就要靠后。一个人为什么喜悦安然?强大圆融，因为她的能量，关注力，始终都在自己身上。一个人为什么每天焦躁不安，因为她的能量不在自己身上，到处分散。一盏油灯，油都撒出去了，灯如何能亮呢? 当你能看到情绪的时候，你就在情绪之外，脱离情绪了。学会跳过情绪直接解决问题，很多事情就没那么难了。