30岁！姨妈终于规律上岸啦‼️

我的养生仪式感 姐妹们呀……，30岁，我终于把姨妈治好了！从读高三开始，那会儿压力太大及作息时间不规律所导致的，我大姨妈第3天基本上都没有了。[哭惹R] 而且量很少，基本都是褐色，少得可怜，脸色气色通常是属于苍白又蜡黄的那种，后来大学时候自己也尝试了很多方法～一直都没有改善，后来问了一个老中医，他说这基本是宫寒/气血不足所致的，后来他给我普及了女性月J的和子宫保养方法～我理解了原理之后，针对性做了改善，持续好几年，姨妈准时来，每天正常的出血量，颜色和周期都很正常～，皮肤和精神状态比以前也红润很多！ - 今天我想把方法分享各位为姨妈烦恼的姐妹们！借助——这波姨妈❤️ 方法策略：先辨别再改善！ 👉宫寒的时候4种情况，看看你占据哪个？ 🌿1.量过少 如果你每个月的经量都很少，每次2-3天就结束了，这可能是宫寒的问题。因为宫寒会导致血液不畅，流速减少，经量也随之减少。 🌿2.有血块 如果宫寒的话，Xue液很容易在子宫内淤积。最后排出体外的就不是鲜血，而是小血块。 🌿3.痛经 中yi有“十痛九寒”的说法，“xue遇寒则凝”，来姨妈本来是经xue要排出来的，结果因为宫寒，xue就小红球在子官里面堵着了，排不出来。 🌿4.经xue颜色暗沉 姨妈前几天颜色都是鲜红的，到了后几天流出来的xue都是发暗甚至发黑的. —— 👉如何改善宫寒姨妈不调的情况呢？ 🍃1、泡脚 睡觉之前用生姜汤或热水来泡脚 🌿2、喝四物汤 里面有当归、熟地、白芍、川芎～但是呢吃起来💊味重煮起来还麻烦，前段时间我挖到了日常在吃的维特健灵他们家的月舒补，试吃了有好几个月，现在姨妈都能准时来了，量也变多了，里面都是草本成分很安全也没有什么副作用～ 🌿3、暖宫操 方法:每晚睡前，躺在床上，打圈按摩肚子来回50个，按摩至微热感为宜。 🌿4、杜绝生冷、寒凉的食物 🌿5、适当运动 — 🌿6、暖宫五红汤:红枣10g,红豆30g,枸杞5g,花生15g，红糖少量 🌿7、四款养生茶|改善气血 🔹经前喝:桑葚+陈皮+玫瑰+桂圆+红枣焦虑 🔹经期喝:桂圆+红枸杞+姜丝+红枣+红糖 🔹经后喝:黄芪+党参+当归+麦冬+红枸杞+红枣 🔹排净淤血排卵期:黑豆+红枸杞+桑葚+红枣+桂圆 小♥️爱心，祝福姐妹们姨妈正常上岸！