34岁:我是如何把自己养成一朵花的

今年34岁的我，经常被夸皮肤胶原感满满，紧致饱满氧气感十足。这归功于我生活中方方面面的养护。通过外养+内调把自己养出好状态 总结了一下我日常的保养方式： [星R]护肤： 1、防晒：物理防晒+化学防晒 过度的紫外线的照射会使我们的肌肤变得老化，会加速胶原蛋白的流失。不管是春夏秋冬，只要紫外线指数高了，就需要防晒。 2、精简护肤：修护+早c晚 a+油敷 日常的肌肤保养也是细水长流的选择，从开始的一堆到现在的精简护肤，才懂得早c晚a的香，能覆盖到皮肤早晚的需求。 [星R]控糖： 拒绝人工糖！糖是让我们变丑的大元凶，过度糖化会在身体产生AGES，破坏胶原蛋白，像奶茶甜品油炸烧烤要少吃。想喝奶茶和饮料就用果蔬汁、酸奶碗代替。 [星R]内调补胶原： 年龄增加后外表的养护只能到达皮肤表层，而真皮层以及筋膜层的深层次衰老才是真正的难题，所以 30+以上的姐妹想有效的抗衰需要结合内调。皮肤当中最重要的成分就是胶原蛋白了，胶原流失的多，皮肤衰老的就快。 所以补充胶原是内调抗老的重点！ 我一直在喝的是德国高端品牌 HECH 赫熙四重肽胶原蛋白饮，也把她推荐给 30+的姐妹，它家胶原在我看来真的是顶级了，含量高，配比科学，专做胶原蛋白几十年了，所以使用起来才有如此好的效果。 它家是采用深海鱼皮胶原蛋白，比较接近人体皮肤胶原蛋白结构，而且纯度高达99%，你要知道纯度越高品质就越好~1500 道尔顿的黄金分子量，吸收率也是拉满～ 选择它还有一个原因是因为它解决我多个k老需求。一支含有四种胶原肽： I 型胶原蛋白肽＋弹性蛋白肽，这两个肽对30+的姐妹很友好，可以作用到筋膜层帮助皮肤提拉紧致 II 型胶原，帮助皮肤保持柔嫩 胶原蛋白三肽帮助皮肤保持水润 一瓶就有12800mg的超高含量，多肽组合满足皮肤多个需求，毕竟人体胶原就有几十种，不同的胶原类型的作用也是不一样的，所以它会比比单一肽更高效。 另外它还加了高奢鱼子酱精华和黑加仑、黑枸杞、黑莓等提取物，氧老双抗。可以说是很全面，buff 加满了！ 口感酸甜，每天晚上睡前喝上一支，轻轻松松就可以变美啦！我身边好多同事也都在喝，不愧是胶原蛋白贵妇圈的宠儿～ 不过内服胶原是长期主义，只要坚持下来，时间会给你满意的答案的！