秋季给娃多吃这10道菜，冬天孩子少生病！

民间有句俗话说的好：秋冬一进补，春天能打虎。 . 秋冬时节是人体阳气收藏、储存的过程，这段时期如果吃得好，可以让我们的身体保护力蹭蹭涨，来年一整年受益💕 . ✅以下食材宜多吃： 🦆肉类：牛肉、鸭肉 🥕蔬菜：南瓜、萝卜、山药、栗子、莲藕、百合、银耳 🍐水果：秋梨、苹果、石榴、枇杷、柿子、红枣 . ✅我整理了10个适合孩子的秋季强体质食谱，分享给大家，给小朋友照着做😊 1⃣板栗炖鸡 2⃣西芹炒百合 3⃣莲藕毛豆炒牛肉 4⃣山药肉饼蒸蛋 5⃣荷塘小炒 6⃣南瓜肉沫豆腐 7⃣番茄菌菇炖牛肉 8⃣百合枇杷鲜藕汤 9⃣山药南瓜小米粥 🔟竹荪老鸭冬瓜汤 . 除了要注重辅食外，奶粉作为宝宝主要的营养来源，也要优选能有效提升保护力的。 . 我家宝宝一直在喝的👑美赞臣蓝臻，就是我做了很多功课后种草的，它在保护力配方上是真的卷！ . 特含57倍乳铁蛋白PLUS营养群，还搭配90%乳黄金天然精萃和免疫球蛋白IgG，集齐了 95%高纯高含量乳铁蛋白、3种结构母乳低聚糖HMO、乳脂球膜、250亿益生菌Bb-12、OPN等顶级保护力营养成分。 . 配方自带250亿益生菌Bb-12，从新生儿阶段到3段都有，呵护宝宝小肚肚的同时，也让高含量乳铁蛋白更好被吸收，保护力效果ble🆙 . 而且蓝臻也不含蔗糖，香精、固体玉米糖浆等不友好成分，配方纯净，口感清淡，我家闺女很爱喝。 . 喝下来身体一直棒棒的，换季安稳度过，很少有不舒服的时候，我们送幼儿园也更有底气啦👍 ⚠️除了食补外，秋季还有“三防” ①防秋燥：不要喝冰饮、吹空调，不要吃辛辣、重油重口味、不好消化的食物，都对脾胃不好 ②防贼风：昼夜温差大，注意及时添衣，睡觉要盖好被子，预防感冒🤧 ③防秋郁：天气慢慢凉了，可以多带孩子户外活动，出汗了多喝水，帮助新陈代谢，调节心情的同时，也能提高睡眠质量💤 . 如果有孩子抵抗力不好，尤其上了幼儿园后，隔三差五不舒服，想要长期调理的，也可以考虑小儿推拿，具体的几个穴位按摩（清肺经、揉二马、补脾经、揉板门），我放在图7 . 今天的内容希望对大家有帮助~ .