坚持，让肌瘤消失‼️
我是可爱老张鸭
2024-10-06 12:15:37
1.不吃冰，天热也坚持喝温水
2.不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
3.不碰烟酒，远离二手烟
4.不吃葱姜蒜，少吃辣
5.保持好心情，不要给自己太大压力
6.不吃炸鸡这种油腻物
7.不穿紧身的裤子
8.少吃辛辣刺激的，如辣椒，胡椒，葱姜蒜
9.少吃发物，羊肉、韭菜、螃蟹等
10.每天饭后休息一会儿，午睡40分钟左右
11.天气好的时候出门晒晒太阳，避开正午
12.一定要控糖，甜食尽量少吃
13.动起来，太极拳、瑜伽、跳绳、打球等， 运动前后记得拉伸
14.少吃含有ci激素的食物
15.晚饭尽量在七点半前吃完，晚上九点之后不吃任何东西
16.坚持泡脚，微微出汗即可
17.心情放轻松，注意调节情绪
18.每天练习腹式呼吸，改善脾胃功能
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