肌瘤姑娘，打卡这两个运动‼️

👉越来越多的女性查出肌瘤囊肿，总结起来，主要跟不良的生活习惯有关，比如久坐、缺乏锻炼、衣着清凉、贪凉、长待空调环境等因素有关。 ⚠️很多姑娘查出肌瘤后，都不敢运动。其实不然，适当运动其实对囊肿大有裨益，比如说有氧运动、慢拉伸运动等，今天给大家推荐2个适合肌瘤姑娘的运动。 1⃣拍屁股: 把大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，拍打臀部肥厚之处。一般来说，拍打力度需由轻到重，不要一开始就重拍。通常开始拍时痛感明显，过一会儿痛感就会降低，再逐渐加重力度。 2⃣臀部运动个人比较推荐深蹲这个动作，每天可以做三组，一组20次。 🌹最后想对大家说，这两个动作一定要坚持做，记得不要半途而废！