30+，干净饮食｜生活化减脂一天吃什么

🥣今日饮食：早：豆豉香葱鸡蛋炒馍，红豆黑米花生粥午：芦笋口蘑炒虾仁，玉米加：龙眼晚：鱼丸青菜汤 💬：瘦下来并不是终点你是你吃出来的现在吃的食物决定一年甚至十年后的你。若只求短期效果，一心只想降低体重反而会伤害身体。一旦回到以前的生活方式，体重又会很快反弹。所以，瘦下来绝不是你努力的终点❗️ 改变生活方式才是最重要的。改变饮食习惯，重视肠道健康。只有肠道功能良好，才能有效吸收营养并排出有害物质。