34岁｜一日两餐｜养生减肥一天吃什么
太阳的减肥
2025-09-02 15:21:52
重启减肥Day22已➖7.8斤
今日体重：61.05
已➖：7.8斤
🥣30➕减肥，少吃、又要营养素齐全✔️
▫️今日蛋白质：鸡蛋，三文鱼，豆腐，牛奶
▫️今日碳水：红豆粥
▫️今日维生素：黄瓜
💬：
暑假带娃，减肥也暂停了，中间⚖️也掉过一点，但没有控制饮食，最终以⬆️了两斤为结束，今早最新体重。
发现年龄大了，一日三餐吃的都扎扎实实很容易胖，不仅难维持连胖都很容易，看了一些饮食的书包括最近有时候吃两餐感觉还可以，打算以后一日两餐，但是还是养生➕减肥同步进行，肯定会掉的很慢，不过没关系，只要在正确的路上，坚持下去就好。要的是气血丰盈的瘦。
☀️今日能量分享：
好起来的从来不是生活而是你自己。🪻
0
阅读：0
