【怎么判断是否健康？】如何判断自己或者父母的身形是否健康？
体重和体型都可以持续检测。如果在没有做减重时，体重每年稳定下降达到5%左右，就需要考虑肌少症的发生。同时，还可以可以使用软尺测量小腿位置的最大周径，男性>34厘米，女性>33厘米，肌少症的风险就较小，反之则需要警惕。如果没有软尺测量，也可以用双手食指与拇指环绕成圈，如果刚好圈住小腿最粗处，或者圈内空隙还比较大，就需要注意肌肉减少的问题。
除此之外，还可以观测老年人日常生活中的表现。如果有走路速度过慢，从坐起姿势到站立姿势困难等现象，同样可能预示着肌肉量的减少。在肌少症发生的早期，老人还会时常觉得疲惫、乏力，干什么都提不起劲儿。
