长期喝蛋白粉，我有话说……（已停两周）

上班了之后忙得连轴转，一日三顿外卖，营养跟不上…… 看同事常备蛋白粉，开始以为是智商税，后面喝了才发现是真的有用啊！ 既然生活太忙顾不上做饭，饮食营养搭配不均衡， 那只能外物帮助补充一下蛋白质了！ ～ 看了大量蛋白粉相关功课分享给大家： ⭐01 蛋白粉是什么? 蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充优质蛋白质。 ⭐02 蛋白粉的种类有哪些? ·植物蛋白：植物性蛋白包括大豆蛋白、豌豆蛋白、黄豆蛋白、藜麦蛋白等。 动物蛋白：动物性蛋白包括乳清蛋白、酪蛋白、牛肉蛋白等(乳清蛋白包括浓缩乳清、分解乳清和水解乳清。) ⭐03 如何选择蛋白粉? 1)看配料表：选择配料表干净的，成分安全的，喝着也放心； 2)看蛋白类型：蛋白类型不同，适合的人群也不同，要根据自己的体质来选择适合自己的蛋白粉； 3)看蛋白含量：蛋白含量越高，营养越丰富。 ～ 图里分享点了几款都是身边朋友在喝的做过功课后不错的蛋白粉，家人们有需要的可以参考～ ✅暖蔻NQDC蛋白粉 ✅素欣香驼奶蛋白粉 ✅斯维诗蛋白粉 ✅雅培蛋白粉 ✅汤臣倍健蛋白粉 蛋白粉推荐/蛋白粉分享/蛋白粉/乳清蛋白粉/平价蛋白粉/平价蛋白粉推荐 ～