一直反流看看这十个坏习惯有没有改掉

1吃得过饱胃容量就这么大，吃得多不仅挤占胃间，还刺激胃酸过度分泌，加重胃酸反流至咽部 . 2吃得过快吃得快会带来两个不良的后果，一是吃进去的总量偏多，二是咀嚼不够，食物进入胃以后需要更多的胃酸来消化 . 3吃粥喝汤多粥和汤都是流质食物，粥和汤都是容易消化化的食物，跟固体食物相比，胃体不必通过大的蠕动就可以磨碎。用进废退，胃部肌肉力量减轻，容易消化不良，吃一些难消化的东西或者多吃一点食物的时候，反流就容易发生 . 4过食辛辣刺激的食物辛辣刺激的食物对食管和胃黏膜都有较强的刺激作用，会加重咽和食管壁的炎性改变，直接加重食管炎或咽炎，口味过咸的朋友也更容易出现胃食管反流 . 5喜吃热食和腌制食品过热食品损伤食管，而腌制食品产生的亚硝酸盐会引起食管细胞和胃黏膜细胞的改变，长期过量摄入，还容易引发癌变 . 6过量吃甜食甜食刺激胃酸的分泌，会加重反流的症状。长期过量吃甜食，体重也容易增加，脂肪堆积在颈部，更容易引起鼾症，睡觉时张口呼吸，干燥空气直接进入食管和咽，刺激黏膜，加重咽部的症状 . 7烟酒过多烟和酒都是公认的致癌物，长期过度饮酒和抽烟容易引发食管和胃黏膜变性，久之就出现咽炎和胃炎 . 8精神紧张精神因素与胃食管反流的发生和加重有密切的关系，精神紧张不仅会降低人体的免疫力，还会引起神经调节的紊乱，胃肠功能受影响 . 9过量依赖西药胃食管反流的西医治疗主要从增强胃动力和中和胃酸两个方面入手，所以治疗的药物是一把双刃剑，长期服用促胃动力药不仅可能会引起哮喘、激素紊乱等症状，长期过量服用胃酸抑制药，可能会引起胃壁肠化生，反过来影响胃动力，加重反流，所以不能长期用药，一定要多注重日常生活的调理配合，日常多补充肠胃营养素，多吃胃粉的养胃粉，肠胃益生菌，这两种吃时间长一点，认真调理，调理时间长肠胃免疫力也好！另外还要多注重良好的生活习惯和严格的饮食忌口，只有这样才能慢慢的改善 . 10长期便秘胃食管反流的患者往往胃肠动力下降，使排空功能障碍，有内热便秘者用力排便时，又使腹腔压力增加，诱发胃气上逆而反流