胃不好的食谱,三多吃,三少吃,建议收藏

如松说养护 2024-08-27 17:42:30
✅三类食物多吃: 1️⃣清淡易消化食物:包括软面条、米粥、豆浆等,这些食物易消化,不会加重胃肠负担,不会影响疾病的恢复; 2️⃣富含优质蛋白的食物:进食蛋白质时应注意优质蛋白质的比例应保持1/3以上,常见的富含优质蛋白的食物有鱼虾、肉、蛋、禽类,烹饪时可切碎块和切末,不仅有利于消化与吸收,还可减轻胃的负担; 3️⃣富含维生素的食物:富含水溶性维生素食物摄入不足,会导致维生素B族缺乏,不利于胃黏膜的修复,且会加重其变性。对胃酸缺乏的慢性胃炎患者,维生素B12有可能会吸收不良,可引起恶性贫血;维生素C缺乏直接影响营养胃黏膜及微血管的保护与健康。所以患者应吃富含维生素的食物,如白菜、菜花、豆芽、萝卜等。 同时要养成良好的饮食习惯,坚持一日有规律或定时的早、中、晚三次主餐,可以另加2-3次加餐,在两次主餐间加餐为宜,每餐食量切勿过多,尽量细细咀嚼,让唾液与食物充分搅拌,既有助于消化与吸收,又可减轻胃的负担,日常配合益生菌促进消化,养护肠胃。 ❌三类食物少吃: 1️⃣辛辣油腻食物:包括辣椒、洋葱、麻辣火锅、烧烤、炸鸡、炸薯条等,这些食物会刺激胃黏膜,不利于疾病恢复; 2️⃣生冷食物:包括冰激凌、冰棒、生鱼肉等,这些食物会导致胃痛症状加重,影响疾病治疗进展; 3️⃣酒精饮料与咖啡:酒精对胃有一定的刺激作用,慢性胃炎患者喝酒后会损伤黏膜,有胃黏膜糜烂或出血的危险。咖啡会促进胃酸的分泌,过多的胃酸可刺激胃部,出现不适或疼痛。

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评论列表

GANODERMA

GANODERMA

2
2024-08-27 21:06

以后再也不喝酒了 但是烧烤真的离不开大啤啤啊

yunbaek

yunbaek

2
2024-08-28 11:59

胃不好,维生素不是万能药,但缺乏真要命,维生素C、B12,胃黏膜的守护者啊

左右手

左右手

1
2024-08-28 10:54

维生素C、B12不是装饰品,胃不好的人真得重视起来,少了它们,胃黏膜修复都成难题!哎,别等坏了才知道保养

不开心

不开心

1
2024-08-28 11:38

维生素C和B12,胃黏膜的守护神,缺乏它们,胃怎么好得了?别等胃抗议了才后悔