已辞职，给高血压家人的一些忠告！

常年各科室轮转，说真的高血压没人比我更了解了！现在每天都在上夜班，到了晚上事一堆堆就来了天天忙的腚找不到椅子，下了班就去舒缓压力当然也少不了抽烟喝酒，等到家都三四点了，时间一长慢慢高血压就找上门来了，刚开始就头晕眼花也不在意总觉得是小问题，如果没有及时干预护理的话，就会导致引发脑梗，心脏病等问题的了！到时候后悔都来不及。 - 身为过来人真的表示很心疼！！所以在这劝告各位家人们，一定要认真对待！高血压日常护理真的要注意这些小细节！ 我整理了一下高血压产生的原因和养护方法，大家可以参考下！ ✅【高血压产生的原因】 1.运动不当 在做剧烈运动之后由于交感神经兴奋性增高会进一步升高，心率加快，会出现剧烈头痛头晕、心慌、胸闷、气短的情况。 2.肥胖 肥胖和体重超重的人心脏负担大，肥胖者是高血压的几率比正常人高出3倍。 3.压力紧绷 经常压力过大或处于过度紧张的状态，也会引起升高，熬夜、失眠、缺乏休息，也会血压升高。 4.遗传 若父母一方患高血压，孩子遗传几率为50%若父母都患高血压，孩子遗传几率为75% - ✅【高血压怎么养护】 1、坚持运动 每天坚持慢运动，如慢走、太极可以帮助新陈代xie，但要避免剧烈运动，不要久坐，坐的稍微长了些就起来活动活动 2、定期进行检查 定时检查，血压检查等必要的检查项目，可以及时发现问题，对自己负责 3,适量喝水 每天喝够1.5L可以促进新陈代谢，有利于身体循环可以维持水平衡，帮助排尿 4.补充纳豆激酶 纳豆激酶可以能够扩张血管，促进身体血液流动，从而起到降低血压的效果，每天补充4000fu身体好吸收的同时也不会过度补充 5.作息熬夜会使人体压力增大、我们平常要保证睡眠的充足，规律的作息每天在10点之前睡觉，睡够八个小时 方法就这些，不过这是需要一个坚持的过程，一定要坚持住！不要摆烂祝大家争取早日上岸！！