说点关于痛经的真话

今天说一些很多人不知道的关于痛经的真话。关于痛经这件事我是非常清楚的，没有人比我更了解痛经了，在这方面我还是蛮有经验的，痛经不可轻视，大家如果不想越来越严重，一定要尽早的护理，千万别拖！！ 简单整理了一些，有需要的可以参考一下，提前了解心里有个准备！ ✅【首先认清一下痛经产生的原因】 1⃣精神过度紧张 如果工作和生活压力比较大，会导致精神长期处于紧绷状态，可能会诱发痛经 2⃣ 饮食不健康， 在月经前或经期经常吃生冷寒凉的食物，可能会导致血液循环速度减慢，经血排出不通畅便会容易引起痛经， 3⃣子宫炎症 主要是致病菌感染引起的，在炎症反复刺激下，会有阴道分泌物多、经期延长、痛经等症状 预防和治疗痛经最重要最简单的就是按摩➕外部护理，剩下的就是日常生活习惯 ✅【按摩穴位】 1⃣三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，用拇指按揉，每次按压5~10分钟，感到酸胀为宜。 2⃣气海穴：位于腹部正中线，肚脐下1.5寸，用手掌心或指腹按揉，每次按压5-10分钟，力度适中，感到温热为佳。 3⃣关元穴：位于腹部正中线，肚脐下3寸，用手掌心或指腹按揉，每次按压5-10分钟，可以结合热敷效果更佳。 4⃣血海穴：位于大腿内侧，髌骨内侧端上2寸，用拇指按揉，每次按压5-10分钟，感到酸胀为宜。 每天可根据自己的时间安排两组，不要同一时间段完成 - ✔按摩完成后可以贴雅仕邦暖宫贴，经期每天都贴上一贴，暖呼呼的很舒服，这个主要是针对痛经的，我用了一个经期，等到下次再来月经的时候肚子就真的不疼了，而且月经都变得规律了hhh，感觉对子宫养护的很到位了 - 【生活习惯】 1⃣不要剧烈运动，比如跳绳、打网球、跳高 2⃣一定不要熬夜，保证睡眠质量 3⃣切记月经期间不要同房 - 🌟还要注意饮食清淡，一定要管住嘴！少吃辛辣刺激的食物！ 方法就这些，很简单，但需要姐妹们坚持，痛经严重的姐妹可以收藏起来，希望所有被痛经困扰的姐妹都能够早日上岸！