倪海厦：孩子矮小最怕的运动

是的没错！我家“矮土豆”终于长高了！[举手R]回想起来当时天天吃零食晚上刷手机不睡觉不当一回事，以至于后面不长个还越来越瘦....真的是让我悔不当初！[笑哭R] - 我家这小家伙平时就挑食得很，一到夏天更是一口饭都不吃，瘦的脱了衣服就剩下两排肋骨了，6岁了才113cm，比班里同学矮了半头，晚上睡觉还老是翻来覆去的，总是出虚汗，隔三岔五的就生病跑🏥....各种找法子调养，4个月下来总算是有起色了，这个头和营养都跟上了，身体素质也是一大进步！！[举手R] - 我整理了下我方法和日常习惯+坚持养护，有需要的家人可以参考下： 日常生活坚持这6个动作： 1.金刚跪 2.推肝经 3.伸懒腰 4.多揉腹 5.多泡脚 6.金鸡独立 -- 除了日常生活坚持这几个动作之外，还要做好养护 ： ▶饮食，三餐按时吃，饮食种类多，保证每天摄入足够的蛋白质，碳水化合物和维生素，日常可以多吃牛肉，鱼虾，瘦肉，蛋类 ▶赖氨酸，每天坚持补充260+赖氨酸，助力身高的增长，平衡孩子发育营养问题。 综合口碑跟医生的建议选了一款复合型的赖氨酸，我家吃的是probody赖氨酸，它的营养全面，赖氨酸活性大，300mg赖氨酸，加上水溶螯合钙和氨基丁酸等13种有效成分的添加，很适合我家这种吸收差还挑食的孩子，坚持了快两个周期也没有出现缺钙的情况，孩子个头明显窜了不少，营养也都跟上了，小脸都肉乎乎的了，身板结实后穿衣服都比以前帅了！ ▶运动，每天最好进行半小时左右的中等强度运动多做纵向运动跳绳、篮球、羽毛球等，每周3-4次拓开孩子的骨骼发育空间 -- 方法就这些啦并不难，但一定要坚持！ 希望矮个子的小朋友在这个三伏天都能逆袭大长腿！！