改善脾胃缓解湿气我一直在保持的好习惯‼️

改善脾胃缓解湿气我一直在保持的好习惯 目前我的脾胃虚基本挥复了，湿气也排的差不多，吃饭也不再出现涨气，消化排便也很顺畅，舌苔很健康没了之前的厚腻🌿，给大家分享下目前健脾去湿舒服的一些习惯:只需做到以下2点即可‼️ ✅一做减法 🔻忌口 对于与鱼虾肉蛋奶，甚至是阿胶这些高热量的食物，需要消耗更多的阳气去运化食物。脾胃虚弱的人，本身阳气不足，运化不了的食物只会变成痰湿，堵在脾胃，加重胃胀气、胃酸等 🔻情绪 脾胃其实是情绪的器官，不仅运化食物，更是运化不良情绪。忧思伤脾，脾胃就会气结，想要脾胃好，让自己开心是第一步，要避免想得太多太杂 🔻喝水 改变每天八杯水的习惯，脾胃虚弱的时候，喝水过多不仅增加脾胃负担，还会造成体内湿气堆积。少喝冰咖啡、奶茶、冰水等，一定要喝温热的水!不渴不喝、要小口小口的喝，分多次喝完 🔻晚餐 “胃不和则寝不安”，晚上少吃或者进食易消化的食物，不要给肠胃带来太大的负担，尽量把吃晚餐的时间提前，在7点之前吃晚餐，不然睡不好 一 ✅二做加法 🔻健脾 俗话说“长夏养脾”，三伏天要好好健脾祛湿，不然很容易困住脾胃中焦，吃饭要简单有节制，不暴饮暴食，每顿吃7/8分饱，可以多煲四神汤、五指毛桃汤 🔻揉腹 通过外部力量的ci激，促肠胃，通中焦，把身体里不干净的浊气往外排一排，减少身体的淤堵，每次清晨揉腹完，肚子咕咕叫的，排便也很顺畅 🔻敲打脾经 坚持在上午9-11点敲打脾经，敲打时手握空拳，用手掌指关节沿着大腿，由上到下一路拍打，两条腿每侧敲10分钟 🔻焦香食物 “焦入心，香气入脾”，焦香的香气味可醒脾，多吃烤制的发面食物，如烤馒头、烤馍片、锅巴都是可以补脾的 学会正确的加减法，轻松恢复脾胃~‼️ 🌿嘿!我是椰椰，养生8年，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好!