这种蔬菜花青素含量比蓝莓高❗️营养又美味

这种蔬菜花青素含量比蓝莓还高！营养又美味紫甘蓝又名红甘蓝、赤甘蓝、俗称紫包菜。其含有丰富的维生素 C 、维生素 E 、 B 族维生素。它营养丰富，除了抗氧化以外，还有防止癌的功效，是一款宝藏蔬菜、超级食物哦！ ⭐️紫甘蓝的搭配： 1⃣紫甘蓝＋鸡蛋延缓衰老、补充蛋白质，适合减脂期间食用 2⃣紫甘蓝＋木耳健脑益 zhi 、益肾养胃、促进排便排出毒素 3⃣紫甘蓝＋紫菜促进人体对营养的吸收、强身健体、提高身体素质 4⃣紫甘蓝＋青椒促进肠胃蠕动，利于消化吸收 ⚠️但紫甘蓝不能这这些食物一起吃！ 1．紫甘蓝和虾一起吃，易引起食物中毒 2．常年腹泻的人不宜吃 3．体质虚弱的人不宜吃 ✅这两种简单易做的食谱，平时可以动手试试： 1．金针菇凉拌紫甘蓝 2．蔬菜沙拉