尿酸高，晨起会有3个现象❗️

大大方方做自己 尿酸高，晨起会有3个现象◇高嘌呤食物 1⃣晨尿异常 晨起第1泡尿是肾健康的"晴雨表"。如果早上第1泡尿的颜色浓如茶或如洗肉水色，伴有较重的骚味，提示尿酸高～。另外，如果发现尿液中有大量的泡沫，或尿量变少也要引起重视，泡沫尿可能提示肾脏滤过功能变差。 2⃣身体浮肿 如果睡前没有喝太多水，体内湿气也不重的情况下，发现晨起脚踝及眼睑水肿，可能是尿酸含量过高，导致机体水液潴留，使人体出现肢体水肿的现象。 3⃣关节疼痛 当体内的尿酸代谢不掉时，就会形成尿酸盐结晶体，一旦沉积在关节及其他组织内，可引发急性炎症，晨起后可能会出现关节疼痛的症状 ⚠️食物也分"三六九等"，那些看起来健康的蔬菜，嘌呤竟然这么高❗️❗️ 高嘌呤食物（每100g食物的嘌呤量>150mg) 肉类：猪肝、牛杂、羊杂、羊腰、 ji 心、鸭肝、肥肠、猪脾 水产类：带鱼、沙丁鱼、鱿鱼、、牡蛎、扇贝、生蚝、海虾病、紫菜 蔬菜类：香菇、豆苗、芦笋 √佐料类： ji 汤、鱼汤、火锅汤、 ji 精、麦芽、 酵母粉 其他：啤酒 中嘌呤食物（每100g食物的嘌呤量 50~150mg) √豆类及豆制品：红豆、绿豆、黑豆、黄豆、 豌豆、豆皮、豆腐、腐竹 √肉类： ji 肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉、鹅肉 √蔬菜类：扁豆、蚕豆 、芸豆、花生、韭 菜、 ji 枞菌、金针菇、银耳 水果类：榴莲、无花果 √低嘌呤食物（每100g食物的嘌呤量＜50mg) √谷物类：大米、小米、玉米、糯米、精面 √蔬菜类：土豆、芹菜、卷心菜、西红柿、胡萝卜、白菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、丝瓜、西葫芦、南瓜、空心菜、青椒 水果类：苹果、梨、桃、香蕉人、猕猴 桃、橘子 蛋奶类：牛奶、 ji 蛋、鸭蛋