处暑的到来，好像为夏天画上了一个休止符，却不是好心情的终结。 因为...

处暑的到来，好像为夏天画上了一个休止符，却不是好心情的终结。 因为秋天同样美好，秋天的情怀，就是顺应自然的节奏来生活，怀着满满的温柔，看最美的季节来临。 人们在饮食结构上需要多加注意和调整 此时气温开始转凉，空气湿度降低 若是再保持炎热夏季的饮食就不合时宜了 应季的多种时令蔬菜、水果要及时安排上 营养补得会更为全面，健康也“加分” ✨处暑第一宝：鸭肉 俗话说“处暑送鸭，无病回家”，在民间很多地区都有处暑吃鸭子的传统习俗，像北京人通常会到一些老字号门店专门买“处暑百合鸭”，而南京人则会买只鸭子回家做红烧鸭块、煲萝卜老鸭，或是到熟食店买只盐水鸭、板鸭剁好回家吃。 ✨处暑第二宝：冬瓜 民谚中曾说“处暑天还暑，好似秋老虎”，处暑前后还会小热一阵，炎热干燥的天气在饮食上还要多选择水分足、偏凉性的食物，秋收的果蔬中冬瓜是值得常吃的好物。 ✨处暑第三宝：花生 炎热的夏季不适宜吃油脂过高的坚果，花生等，但到了秋季就可以食用了，其中素有“长生果”的花生在八九月份处暑时节正逢收获，刚结下的花生仁饱满鲜香，营养价值更是可以和牛奶、鸡蛋和肉类相媲美。 ✨处暑第四宝：黑芝麻 有“八谷之冠”美誉的黑芝麻也是秋收里的“一员”，因在处暑前后收获上市，也被称为“处暑第一谷”。一粒粒黝黑的小芝麻，营养却不容忽视，是秋季补充营养的选择之一。 ✨处暑第五宝：龙眼 龙眼性温香甜、营养丰富，人们过完夏季体内的能量消耗过大，食用龙眼最能补充能量。若是遇上卖龙眼的别错过，买一些回家吃，汁水清甜充沛，口感爽脆喜人，关键对身体也有几分益处。