晚餐，干煎金马头鱼尾，猪肉炒小节瓜，杂菜煲，燕麦饭。
八两规格的金马头鱼（斑鳍方头鱼），25/斤。盐腌了一个下午，煎到两面焦黄。食味出乎意料的好，鱼味，鲜味，口感都好，确实有点蟹肉的意思。中规格的金马头，干煎食味不输红衫鱼（金线鱼），但价格相对低，八两到一斤规格红衫估计要30-35。
马头鱼还是大的好食，下次在沙园买条大白马头鱼试下。我国方头鱼四种，目前已经试过两种，银方头鱼和斑鳍方头鱼，白马头鱼很多。在广州市场，还没有见到红马头鱼（日本方头鱼）。
节瓜是图7的这种小节瓜，不错，嫩口，不粉，微甜，没有那种节瓜味。如果节瓜是这种食味，我就很接受。
燕麦仁的口感软而弹，口感很好，不需要提前泡水，只4元一斤，光荣入选本人杂粮名录。#海鲜##一日三餐#
