养生先养肝👉三伏天把肝养回来🌿

🔺很多姐妹问我最近怎么不更新了，最近身体熬不住了！在养肝！！经过这两周，终于把肝养好了！ 养生后才发现养生先养肝，肝通后其他脾胃气血调理才有效，说真的，这些年为了养肝真的花了不少钱踩了不少雷… - 🔺面对职场压力大，隔三差五还得出差，每天拼命干活，白天上班，前段时间晚上还熬夜做副业自媒体，时间一长身体熬不住三餐没有食欲、脸色也开始蜡黄长痘，失眠掉发 ，经期推迟量也减少… - 🔺后来去给一个老中医看了之后，给我说了一些养护方法，经过初伏这一段时间的调养，现在睡眠质量变好、姨妈也正常了，整个人也都很有精神，痘痘也没有了皮肤变得更加透亮了！更别提有多高兴了 - 🔺2024年三伏天时间表，姐妹们码住！ ▪️初伏：7月15—7月24日，共10天 ▪️中伏：7月25—8月13日，共20天 ▪️末伏：8月14—8月23日，共10天 这40天饮食、作息、运动，三者结合，姐妹们就不用担心肝郁 🔺具体怎么做呢？ ✔️1.早睡早起不熬夜 狠狠睡觉，晚上8小时充足的睡眠可以帮助身体正常代谢，给身体养精蓄锐，调整身体内分泌。 ✔️2.还阳卧 平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁根 ✔️3. 补充疏肝解郁食物 👉可以多吃疏肝气的绿色食物：韭菜、小白菜、毛豆、西兰花、上海青、菠菜、芹菜、茼蒿等等。 👉可以多喝疏肝解郁花茶：甘草、小麦、大枣、柴胡、当归、茯苓、玫瑰花、蒲公英、金银花、枸杞、茉莉花等。 👉中yi上疏肝常用逍遥散；柴胡、白芍、当归和茯苓的结合可以疏肝解郁。✔️甘麦大枣汤是《金匮要略》中的经典安神名方；甘草、小麦、大枣结合，可以养心安神改善睡眠。 内调好了，痘痘暗黄皮肤、经期不规律等问题都不再让人烦恼； 解郁丸含有甘麦大枣汤和逍遥散两个经典方剂，并且还创新加入了郁金、百合和合欢皮； 🔺关键是都不用自己拿中药回来熬，一小包一小包的小丸子真的很方便，能节省不少时间。 ✔️4.保持情绪稳定 ✔️5.拍八虚 ✔️6.每天适当运动 ✔️7.多泡脚 ✔️8.少吃高糖寒凉 辛辣刺激食物，多吃膳食纤维等食物 - 希望肝火旺、肝郁的姐妹们都能少走点弯路，早日上岸！ 温馨提示👉🏻请按药品说明书或者在y师指导下购买和使用，注意事项及不良反应详见说明书，禁忌:尚不明确 不良反应:尚不明确，广审号：豫药广审(文)第251231-03791号