吃完肚子难受，易胀气的六种食物
如松说养护
2024-08-10 23:22:13
❌第一种：蔬菜类:花椰菜、高丽菜、羽衣甘蓝、青花菜、洋葱、大蒜、韭菜、白萝卜。
❌第二种：第水果类:苹果、西瓜、樱桃、芒果、梨子、李子、桃子等，以及相关果干制品
❌第三种：全谷杂粮类:南瓜、芋头、花生、地瓜、马铃薯、红白薯、玉米、馒头、面包。
❌第四种：豆类:黄豆、扁豆，以及豆奖、豆腐、豆皮、豆干、豆花等豆制品。
❌第五种：奶类及制品:牛奶、羊奶等,以及相关奶制品。特别是乳糖不耐症患者,因体内缺乏乳糖酶，无法完全消化奶类中的乳糖，若饮用奶类，容易在肠道发酵产生大量气。
❌第六种：含气食物:碳酸饮料、啤酒、气泡水。
❌第七种：油炸类食物:炸鸡排、咸酥鸡、蛋糕等。
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用户13xxx94
只有饿死胃