肌瘤姑娘，10件事，坚持21天 - 健康资讯(众力资讯网)

看珍多年，通过中💊调里，子宫肌瘤的好.转案例不计其数。许多姑娘都是已经做过肌瘤手.沭，但没过多久又复发了才找到我。我真的很心痛。这么多姑娘都白挨了一刀。 - 👉受子宫肌瘤折磨的姑娘，这10件事，坚持21天，身体到时候会感谢你! · 1⃣多喝白开水一天至少1800ml，每天补充足够身体需要的水，加速代谢，记住慢慢适应达标，而不是一次喝到吐 - 2⃣不熬夜，狠狠睡晚上11点前入睡，晚上11点到1点，这个时间段胆经气血运行正旺，是肝脏排毒，加快代谢的过程，所以一定不要熬夜。 - 3⃣一周泡脚3次水没过脚踝，每次15-20分钟，水温不宜过热，泡到微微出汗即可 - 4⃣少吃或者不吃甜食、高油高脂的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果、优质蛋白类的，饮食均衡即可。 - 5⃣推肝经肝经堵、全身堵，爱生气抑郁的人一定要经常推肝经。在大腿内侧，从大腿处，稍用力向前推到膝盖。每天晚上9点，三焦经当令时，推肝经5分钟，可以辅助疏通肝经，调肝气。 - 6⃣坚持锻炼每周至少练3次，每次坚持半小时，比如慢跑、散步、瑜伽、游泳都可以。 - 7⃣不生闷气，拒绝精神内耗工作生活难免不如意，学会找宣泄口，远离不喜欢的人或者事，寻找释放压力的方式，运动或者听音乐，舒缓心情。 - 8⃣青蛙趴学着青蛙上半身趴在垫子上，放松双手，自然贴地额头贴地，腰部自然伸展。每天5分钟，每周4-6次每趴3秒深吸一口气。 - 9⃣多吃8果：柚子、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、桔子、苹果、山楂 - 🔟多吃8菜：山药、冬瓜、萝卜、海带、青菜、莲藕、蘑菇、西红柿