二胎孕妈养胎干货🔥喝孕妇水果茶长胎不长肉

终于解放了，今天刚出月子🎉🎉 孕前体重：80斤 进产房当天：92斤 今天早晨：82斤（还算满意）稍微有点肚子 给还在孕妈们分享我孕期喝水，孕期食谱，孕期运动的经验，希望对大家有帮助： 1⃣️孕期喝水💦太需要啦 喝水真的可以养胎，我孕期喝的是孕妇水果茶（我喝白开水会吐）酸酸甜甜，同时补充维生素和水分，口味也多，每天不重复！ ✅有减轻孕🤮孕反的 ✅有帮助孕妈噗噗的 ✅有Kong糖/体重的 ✅有补充洋-水，变干净的 孕妈妈可以根据自己的喜欢和需求选择合适自己的口味！ 2⃣️孕期饮食调整🥣 ✅少食多餐，不要暴饮暴食 ✅补充蛋白质，多吃瘦肉，肉🥚鱼类 ✅蔬菜天天都吃，用快炒、水煮、蒸、焖、凉拌的方式，宜清淡！ 3⃣️孕期运动💪 孕期运动主要以散步为主，孕中期，晚期可以慢走一小时，不用刻意加大，不要随便爬楼梯❌ ⚠️孕妈妈要好好喝水，我自己喝的水果茶很不错哦，不爱喝水的孕妈可以尝尝，㊗️大家长胎不长肉~产检顺利！